Trending

നേന്ത്രപ്പഴം, ആരോഗ്യത്തിന് ഔഷധം



നേന്ത്രപ്പഴം നമ്മുടെ നാട്ടിൽ സുലഭമായി ലഭിക്കുന്ന ഒരു പഴമാണ്. ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയ നേന്ത്രപ്പഴം ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. ദിവസവും ഓരോ നേന്ത്രപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ലഭിക്കുന്ന ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഈ ലേഖനത്തിൽ പരിശോധിക്കാം.

ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ

നേന്ത്രപ്പഴം ധാരാളം ഫൈബർ അടങ്ങിയതാണ്. ഫൈബർ ദഹനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഉദര സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പരിഹാരം കാണാനും സഹായിക്കുന്നു. മലബന്ധത്തെ പ്രതിരോധിക്കാനും നേന്ത്രപ്പഴം സഹായിക്കുന്നു.

അസിഡിറ്റി തടയാൻ

നേന്ത്രപ്പഴം രാവിലെ കഴിക്കുന്നത് അസിഡിറ്റി തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. നേന്ത്രപ്പഴത്തിൽ നിന്നുള്ള ആസിഡ് റിഫ്‌ളക്‌സ് വളരെ കുറവാണ്.

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ

നേന്ത്രപ്പഴം ധാരാളം പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയതാണ്. പൊട്ടാസ്യം ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

കൊളസ്‌ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ

നേന്ത്രപ്പഴത്തിൽ പെക്റ്റിന്‍ എന്ന ജലത്തില്‍ ലയിക്കുന്ന തരം നാരുകളുണ്ട്. ഇവ ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോളായ എൽഡിഎലിന്റെ തോതു കുറയ്ക്കുന്നതിനെ സഹായിക്കുന്നു.

തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ

നേന്ത്രപ്പഴം തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. നേന്ത്രപ്പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ബി6 വിറ്റാമിൻ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകമാണ്.

മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ

നേന്ത്രപ്പഴം മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. നേന്ത്രപ്പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ട്രൈപ്‌റ്റോഫാൻ എന്ന അമിനോ ആസിഡ് സെറാട്ടോണിൻ എന്ന ഹോർമോൺ ഉൽപാദനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു. സെറാട്ടോണിൻ സന്തോഷത്തിന്റെയും സമാധാനത്തിന്റെയും ഹോർമോൺ എന്നറിയപ്പെടുന്നു.

എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന്

നേന്ത്രപ്പഴത്തിൽ കാത്സ്യം, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയ ധാതുക്കൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ നല്ലതാണ്.

ഇങ്ങനെ ധാരാളം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുള്ള നേന്ത്രപ്പഴം നമ്മുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശ്രദ്ധിക്കണം.

Previous Post Next Post
3/TECH/col-right